ehhh kiepska ta dieta, jakbys poczytal uwaznie posty podwieszone o ukladaniu diety to bys wiedzial gdzie sa bledy, tam przeciez jest opisane wszystko krok po kroku Mam wrazenie, ze wiekszosc osob co tu daje te swoje diety, to wpada popatrzy chwile na jakies przykladowe, skleci cos bez sensu i czeka az jej wszystko ladnie poprawia i uporzadkuja, bo [...]
Dieta jest dobra. Choć kończę teraz odblok i odpuściłem makro ale bez żadnych śmieci. Wiem że za bardzo nie mam z czego redukować ale mój brzusio mi się nie za bardzo podoba i myślałem by tak zejść 3-6kg.
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka nieprzemyslanych na metce omce bez diety 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I [...]
Jeśli to Twoja pierwsza dieta to poćwicz jakiś czas jeszcze bez kreatyny.Jak wystąpi stagnacja to wrzuć wtedy kretę. Będziesz mieć przez to rozeznanie w tym,ile zawdzięczasz z osobna :diecie a ile kreatynie
z kontowni ;) Witamina B-12 pomaga w leczeniu anemii. Anemia charaktery¬zuje się ona spadkiem ilości czerwonych ciałek krwi i mniejszą zawartością hemoglobiny, co oznacza mniejsze możliwości transportu tlenu przez krew do komórek naszego organizmu. W zależności od stopnia, anemia może mieć następujące objawy: zmęczenie, po¬czucie [...]
[...] policz sam, bez użycia kalkulatora, potem zadbaj o odpowiednią czystość miski, wszelkie tuńczyki, nabiał niskiej wartości, suszone owoce w ograniczonej ilości, dieta bazująca na mięsie chudym/tłustym, tłustych rybach morskich, jajach, produktach pełnoziarnistych, olejach i orzechach, bogata w rozmaite warzywa świeże/mrożone - [...]
Słcuhaj nie wiem jak ty wyglądasz skoro mało cwiczysz i wazysz 110kg Słuchaj Pal licho z Dieta ale bez normlanego Treningu chcesz brac Kreatyne ? Nic ci to nie da Poczytaj tematy podwieszone w Działach Trening. Odżywanie i wróc za jakis czas do Działu z Odżywkami
[...] którzy mają cały dzien wolny, ja robię go teraz w wakacje: http://athletes.com/fun/wotw11.htm#6 sylwetka sama sie wyrobi... do roboty!!!! - codzienne trening + odzywka = wyniki i sylwetka po pierwsze dieta, odżywka wtedy kiedy masz braki w diecie Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-06-25 22:11:29 Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-06-25 23:34:30
Od razu mowie Warzywa sa, miesa czasem zamieniam, dodaje czasem ziemniakow/makaronu Aha i testy w stylu "Dieta do dupy" darujcie sobie, bo co wstawiona przez kogos diete, dobijaja mnie typy ktore mowia jaka to zlej iety nie masz, bez zadnego argumentu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba8b93186aca4c4982227a263da1d65f.png
[...] nie przejmuj się problem braku łaknienia nie dotyka tylko ciebie. Problem w tym że brak łaknienia może być wywołany wieloma czynnikami. Jeżeli to twoje pierwsze kontakty z dieta która wymusza na tobie jedzenie takich ilości - to mam dobra wiadomość z czasem organizm się przyzwyczai do jedzenia większych ilości i częściej. Jeżeli nie chcesz [...]
To od Ciebie zależy co chcesz osiągnąc, ja mogę mniej więcej wskazać jak --> a więc dieta, dobre jedzenie. Dlatego radzę dział "Odżywianie" Nie nabierzesz mięśni bez odpowiedniego jedzenia Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 22:26:22
No masuwa przez kolejne 3 miesiące przy wadze i wzroście to wyglądasz jak wieszak Dieta to podstawa szczególnie że tyle warzysz za kreatyne chwytasz sie jak by to były witaminki a nie są bez diety kreatyna raczej odpada Jak ci zależy kup se ale jeśli efektów nie będzie to mniej pretensje tylko do siebie A nogi to...od macochy powiesz mi że czasu [...]
jakbym mial 20 propa do redukcji codziennie aero + 3 razy w tyg silka przez 2 miesiace juz spalilem 7cm ale bez niczego tylko rowerek i dieta prosze o odpowiedz bo ciemny jestem
Moja poprzednia dieta była bez gainera, brałem banany po treningu i nie zauważyłem takiego wzrostu wagi w ciągu 1 tyg. Podbijałem tłuszcze ale też mało dało. Biorę gainera jako II śniadanie bo mam zazwyczaj uczelnię w godz 10-12 więc zjem śniadanie i na uczelni piję gainera, wracam do domu i obiady wtedy gotuję :) Będę obserwował jeszcze z [...]
[...] jakieś niebezpieczne czy coś, to by tego nie sprzedawali, nie przestanie Ci od tego stawać czy coś ,spokojnie...no ale jak pisałem wyżej... 4. czy plusz też może pomóc w odchudzaniu (w końcu ma kofeinę)? kofeinę traktował bym tylko i wyłącznie jako pobudzacz, nie spalacz btw dieta jest? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-05 12:36:34
Jak będziesz na poziomie Cutlera czy Colemana to możesz się oddać takim rozważaniom, na razie są bez sensu i kieruj się raczej pieniądzem. Mniej kasy na odżywki = więcej na dietę = lepsza dieta
buehehe proponuje pare lat treningu bez koksow, z dieta, suplementacja i 'kulturystycznym' trybem zycia. Potrenuj sobie w taki sposob i poczuj trud tak zdobytych miesni. Tylko miesnie zdobyte w taki sposob nie 'uciekaja' w pare tygodni.
cykl po przerwie
